|
Uppdaterade kurser och event finns på facebook
|
Kundaliniyoga är en yogaform som är mycket effektiv för att både höja din energi och ta dig närmre dig själv till ett tillstånd av lugn och harmoni. Vi använder mantran vilket brukar upplevas som effektfullt även om det kan kännas lite ovant i början.
Yogapassen vi gör kallas kriyor. Det är ett bestämt antal övningar som är sammansatta utifrån vilken effekt som önskas. Att tex öka energiflödet i ryggraden, öppna upp hjärtchakrat, rena njurarna eller balansera sköldkörteln.
Ett pass brukar börja med vila tills alla är på plats, Efter det tonar vi in med 'Ong Namo Guru Dev Namo' som betyder jag hälsar den kreativa kraften inom mig som för mig från mörker till ljus. Enkelt sett är det en signal till kroppen att nu kommer kundaliniyoga och vi går snabbare ner i varv eftersom kroppen lär sig detta. Sedan gör vi några uppvärmningsövningar innan dagens kriya påbörjas. Efter kriyan är det dags för en längre vila, ibland tyst, ibland guidad meditation och andra gånger vila till klangskålarnas ljud. Vi avslutar varje pass med en meditation, ofta en mantrasång. Sedan uttoning med 'May the long time sun shine upon you, All love surround you, And the pure light within you guide your way home' och 'Sat Nam' som betyder jag är sann.
Jag gör Kundaliniyoga enligt Yogi Bajan och är under utbildning för certifiering enligt KRI.
Yogapassen vi gör kallas kriyor. Det är ett bestämt antal övningar som är sammansatta utifrån vilken effekt som önskas. Att tex öka energiflödet i ryggraden, öppna upp hjärtchakrat, rena njurarna eller balansera sköldkörteln.
Ett pass brukar börja med vila tills alla är på plats, Efter det tonar vi in med 'Ong Namo Guru Dev Namo' som betyder jag hälsar den kreativa kraften inom mig som för mig från mörker till ljus. Enkelt sett är det en signal till kroppen att nu kommer kundaliniyoga och vi går snabbare ner i varv eftersom kroppen lär sig detta. Sedan gör vi några uppvärmningsövningar innan dagens kriya påbörjas. Efter kriyan är det dags för en längre vila, ibland tyst, ibland guidad meditation och andra gånger vila till klangskålarnas ljud. Vi avslutar varje pass med en meditation, ofta en mantrasång. Sedan uttoning med 'May the long time sun shine upon you, All love surround you, And the pure light within you guide your way home' och 'Sat Nam' som betyder jag är sann.
Jag gör Kundaliniyoga enligt Yogi Bajan och är under utbildning för certifiering enligt KRI.
